Det är viktigt att lära sig att möta varje nytt skede i livet tillsammans, vilket skapar nya former av anslutning, sa psykologen.
Den viktigaste faktorn i en stark relation är förmågan att anpassa sig tillsammans / collage av My, foto av depositphotos.com
Den amerikanske psykologen Marx Travers avslöjade tre hemligheter om kärlek som varar längre än en gnista. I sin artikel för Forbes betonade han att relationer ständigt testas i livet, och ibland verkar det som om den första gnistan har bleknat.
„Partners börjar se varandra utan rosafärgade glasögon. Detta är naturligt – förhållandet ser inte längre likadant ut som det gjorde under de första månaderna. Många försöker i det här läget att „få tillbaka magin“, att återuppliva romantiken från början, i hopp om att det ska återställa intimiteten. Men sanningen är att relationer inte bör fastna i godisbuketten för alltid. De bör utvecklas. Det är viktigt att lära sig att möta varje nytt skede i livet tillsammans och skapa nya former av samhörighet när era öden flätas samman på ett djupare sätt“, säger psykologen.
Enligt honom är par som håller kärleken vid liv under lång tid inte de som håller fast vid „magi“, utan de som letar efter nya sätt att hålla kontakten och motståndskraftiga när förändringar inträffar. Och här är de tre hemligheterna till långvariga relationer som han listade:
Förmågan att förändras tillsammans. Även de starkaste paren ställs inför det faktum att livet inte går enligt planerna. En viktig faktor i ett starkt förhållande är förmågan att anpassa sig tillsammans och acceptera förändringar som en gemensam upplevelse. I en studie från 2021 som publicerades i tidskriften PNAS konstaterades att en partners känslomässiga egenskaper formar dennes beteende, vilket i sin tur påverkar kvaliteten på förhållandet. Och stressnivåer kan förstärka eller mildra denna effekt. Det vill säga att tillfredsställelse i äktenskapet är ett dynamiskt samspel mellan personlighetsdrag, beteende och gemensamma stressnivåer. Om partnerna är medvetna om hur stress påverkar deras interaktion och anpassar sitt beteende, bidrar det till att upprätthålla intimitet och tillfredsställelse. I en annan studie som publicerades i Journal of Social and Personal Psychology konstaterades att par som förväntar sig att båda parterna ska förändras på samma sätt känner sig mer stabila och tillfredsställda.
Upprätthålla ett sunt ömsesidigt beroende. Förhållanden förlorar balansen om en partner drar allt på sig själv eller om båda är så sammanslagna att de förlorar sin individitet. Intimitet är viktigt, men balans är lika viktigt. Överdrivet beroende leder till felinriktning och överdrivet beroende leder till alienation. I juli 2025 publicerade tidskriften Clinical Psychology Review en metaanalys av 57 studier om hur par hanterar stress när den ena partnern lider av en kronisk sjukdom. Det visade sig att när minst en partner visar stöd ökar det relationens tillfredsställelse hos båda. Det vill säga att ens svar på stress direkt påverkar båda. Detta bekräftar: ju fler partners som uppfattar svårigheter som gemensamma, desto starkare är deras band.
Läs också:
Sträva efter tillväxt tillsammans. I början av ett förhållande får nyheten det att kännas som om ni är „gjorda för varandra“. Men med tiden uppstår oundvikligen utmaningar – och det är då det spelar roll vad du tror. En studie från 2024 med mer än 900 par visade att: partners med så kallad „ödestro“ känner en stark känsla av eufori till en början, men deras tillfredsställelse sjunker dramatiskt vid de första problemen. De tar svårigheterna som ett tecken på att „det här är inte det rätta“. Par med ett „growth mindset“, å andra sidan, förstår att relationer kräver ansträngning och kan förbättras. Deras tillfredsställelse är mer stabil och de ser svårigheter som en möjlighet att komma närmare varandra. Det är denna attityd som hjälper dem att förvandla hinder till tillväxtpunkter.
„Huvudtråden i allt detta är avsiktlighet. Lyckliga par väntar inte på att saker och ting ska lösa sig själva. De skapar medvetet ett band som bara växer sig starkare med varje skede i livet. Varaktig kärlek handlar trots allt inte om att hitta den „perfekta“ personen, utan om hur två personer tillsammans blir bättre partners för varandra“, säger psykologen.
Minns att tidigare forskare avlivade den viktigaste myten om äktenskap och bröllop.
