Forskare svarar på hur daglig konsumtion av örtte påverkar kroppen. I synnerhet på matsmältningen.
Är detta te användbart? / collage My, foto av depositphotos.com
Ört-te är inte bara en varm och smakrik dryck. Det har använts i århundraden för att upprätthålla hälsan, förbättra matsmältningen och minska obehag i buken.
Idag bekräftar vetenskaplig forskning att vissa örter faktiskt kan hjälpa mot illamående, uppsvälldhet, inflammation och till och med förbättra tarmfunktionen, som pepparmynta eller maskros, skriver VeryWell Health. Det är värt att reda ut vilka örtteer som är värda att dricka och hur de påverkar vår matsmältning.
Vilka teer tar bort illamående
Studier visar att vissa örtteer kan minska illamående och kräkningar. Sådana teer inkluderar:
- Ingefära
- Mynt
- Kamomill
- Fänkål
Studier visar att kamomillextrakt är effektivt för att lindra graviditetsorsakat illamående och kräkningar, och ingefära kan minska illamående, kräkningar, uppblåsthet och obehag i buken i samband med åksjuka, graviditet och kemoterapi.
Vilket te lugnar magen och tarmarna
Ingefära kan minska mängden syra som produceras i magen och förhindra att den rinner tillbaka upp i matstrupen, vilket orsakar halsbränna och magbesvär. Studier visar att ingefära kan lindra symtom på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), såsom kramper och uppblåsthet.
Ingefäratillskott påskyndar tömningen av magsäcken, vilket minskar risken för obehag och halsbränna. Det behövs dock mer forskning för att avgöra om ingefärste har samma effekt som kosttillskott.
Vilket te lindrar inflammation i kroppen
Vissa typer av örtteer kan hjälpa till att bekämpa inflammation. Ingefära kan till exempel minska inflammation i mag-tarmkanalen. Kronisk inflammation i tarmen orsakar obehag och ökar risken för kroniska sjukdomar.
Ingefära innehåller å andra sidan en kraftfull antioxidant som minskar inflammation i kroppen, vilket kan minska svullnad i tarmväggarna.
Pepparmyntste kan också minska tarminflammation, och pepparmyntsolja kan hjälpa till med smärta och uppblåsthet i samband med irritabelt tarmsyndrom (IBS). Det behövs dock mer forskning om pepparmyntste.
Vilket te hjälper mot uppblåsthet i buken
Örtteer, igen, av ingefära eller mynta kan minska uppblåsthet. Ingefära innehåller föreningar – gingeroler och shogaoler – som stimulerar magsäckens tömning. Genom att påskynda denna process minskar ingefära obehaglig uppblåsthet, gas och matsmältningsbesvär.
Vad är det bästa teet att dricka för matsmältningen
Vissa örtteer innehåller matsmältningsenzymer och syror som hjälper till att förbättra matsmältningen. Gentianate görs av roten från vissa blommande växter. Studier visar att gentianarotste stimulerar aptiten och lindrar obehag i magen.
Maskroste framställs av de gröna delarna av växten med de ljusgula blommorna. Maskrosextrakt innehåller ämnen som främjar magens rörlighet och förbättrar matsmältningen.
Vilket te ska man dricka för magproblem – för att minska risken för magsår
Fänkål kan ätas rå eller bryggas som te. Det behövs fler studier på människor, men i djurförsök har man sett att fänkål innehåller antioxidanter som kan minska risken för magsår.
Örtte av althearot, som är en komplex kolhydrat, kan stimulera slemproducerande celler i mag-tarmkanalen. Ökad slemproduktion täcker magsäckens väggar, vilket minskar skadorna och minskar risken för magsår.
Vilket te att dricka för kolonrengöring
Te med hö, en ört som stimulerar sammandragningar av glatt muskulatur i tarmarna, kan bidra till att minska risken för förstoppning. Det är dock inte rekommenderat att dricka det dagligen utan läkares anvisningar, eftersom det kan orsaka diarré.
Fänkål främjar också tarmtömningen och minskar risken för förstoppning. I en studie ökade avföringsfrekvensen hos deltagarna signifikant genom att de drack fänkålsört-te dagligen i 28 dagar.
Varför du inte bör dricka för mycket örtte
För de flesta människor är örtte säkert och hälsosamt. Det finns dock några saker att se upp med. Rådgör med din läkare om du är gravid eller ammar för att se om örtte är säkert för dig. Vissa örter kan orsaka sammandragningar i livmodern och öka risken för för tidig födsel.
Vissa örter kan minska effektiviteten av receptbelagda läkemedel eller orsaka biverkningar. Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar en ny örtte-regim.
Andra intressanta nyheter om te
Tidigare rapporterade My om 5 drycker som har mer antioxidanter än grönt te. Antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper skyddar celler från skador och minskar risken för kroniska sjukdomar.
Vi pratade också om en populär vana att dricka te som kan orsaka cancer. Vätskans temperatur kan ha en direkt inverkan på utvecklingen av farliga cancerformer.
