Det är viktigt att känna igen dessa mönster i tid.
Relationer bör vara uppriktiga / foto depositphotos.com
Relationer innebär alltid ett utbyte, eftersom vi inte bara får vård utan också ger bort den. I ett friskt par sker dessa processer naturligt och ömsesidigt. Men om den ena parten hela tiden tar mer än han eller hon ger, börjar den andra känna att han eller hon blir utnyttjad.
Som psykologen Mark Travers skriver i en artikel för Forbes är utnyttjande i ett parförhållande inte alltid uppenbart. Det handlar inte om otrohet eller direkta lögner, utan snarare om en långsam ackumulering av små manipulationer som gradvis förändrar känslan av intimitet. Dessa två nyckelsignaler kan hjälpa dig att inse att förhållandet har blivit asymmetriskt.
1. Stöd har alltid ett pris
I hälsosamma relationer tar partnerna hand om varandra utan att förvänta sig någon belöning. Det är så lyckliga par fungerar, vilket bekräftas av klassisk forskning av socialpsykologerna Margaret Clark och Judson Mills som går tillbaka till 1979.
Men om en partner börjar hjälpa till bara för att vinna något förändras sitionen. Vid första anblicken kan det se ut som generositet, men senare visar det sig vara dold „känslomässig bokföring“. Personen påminner dig ständigt om hur mycket han eller hon har gjort för dig, och orsakar därmed en känsla av skuldsättning.
Någon kan t.ex. stötta dig inför en viktig presentation och några dagar senare använda det som argument: „Minns du hur jag hjälpte dig förra veckan? Nu är det din tur att göra något för mig.“ I den här modellen blir omtanke ett verktyg för kontroll och tacksamhet ersätts av en känsla av skyldighet.
Om du börjar tvivla på om du ska be om hjälp eftersom du vet att du kommer att behöva „betala för det“, är det en allvarlig signal om att partnerns stöd har blivit villkorat.
Läs också:
2. Dina behov beaktas nästan aldrig
En annan markör som Travers lyfter fram handlar om att vara uppmärksam på behov. Current Opinion in Psychology konstaterar att hälsosam kärlek är omöjlig utan förmågan att höra din partner och svara på deras inre värld.
Om en person använder dig kommer han bara att vara empatisk när det är fördelaktigt för honom själv. Till exempel kan han visa oro när ditt humör direkt påverkar hans komfort. Eller så ordnar han bara en romantisk kväll när han vill prova en ny restaurang eller förväntar sig intimitet. Men när det gäller saker som är viktiga för dig specifikt, försvinner intresset.
I den här typen av förhållande är din lycka bara viktig i den mån den tjänar din partners intressen. Det finns en känsla av att initiativ, planer och kompromisser bara fungerar på ett sätt.
Fråga dig själv: när var sista gången din partner ändrade planer bara för dig? Kan han eller hon göra eftergifter utan dold irritation eller ett försök att „förhandla på sina egna villkor“? Om det nästan inte finns några sådana exempel – är detta en annan tydlig signal om att relationsdynamiken har blivit ensidig.
Tidigare förklarade Shauna Springer, PhD, svartsjukans natur och gav tips för att hjälpa till att förstå deras orsaker.
